Gepubliceerd doorDonald Christman|Geneeskundestudent en beroepsjournalist
Feit gecontroleerd doorDonald Christman, BHSc FEIT GECONTROLEERD
Laatst bijgewerkt: 12 juli 2023
Methodologie
We testen persoonlijk elk product in onze beoordelingen en handleidingen. Door producten anoniem te bestellen en een groep onafhankelijke testers te krijgen, kunnen we ervaring uit de eerste hand opdoen en op gegevens gebaseerde aanbevelingen doen.Kom meer te weten.
Actieve personen die energiedips ervaren en het gevoel hebben dat hun pre-workouts hersenverbeterende ingrediënten missen, kunnen baat hebben bij natuurlijke cognitieve versterkers, zoals Rhodiola Rosea-supplementen.
Gedurende mijn hele carrière als atletiektrainer heb ik gewerkt met klanten die moeite hadden om zich te concentreren vanwege een gebrek aan slaap en chronische vermoeidheid. Dus verzamelde ik mijn team en gedurende acht maanden testten we twintig Rhodiola-supplementen om te zien welke het meest een gezonde hersenfunctie konden ondersteunen.
In deze review onthullen we onze tien beste Rhodiola-supplementen op de markt, dus blijf lezen om erachter te komen welke het meest geschikt voor u is.
Laten we beginnen.
Bewerkers keuze
Nootropics-depot
Ingrediënt
5.0
Gemak
5.0
Prijs
4.8
Totale score
4.9
Klik voor de beste prijs
#2e beste keuze
Dubbel Hout
Ingrediënt
4.6
Gemak
5.0
Prijs
4.6
Totale score
4.7
Klik voor de beste prijs
Onze 10 beste Rhodiola Rosea-supplementen (juli 2023)
1 - Nootropics Depot Rhodiola Rosea-capsules (Bewerkers keuze)
Ingrediënt
5.0
Gemak
5.0
Prijs
4.8
Totale score
4.9
Onze eerste keuze zijn de Rhodiola Rosea-capsules van Nootropics Depot. Dit supplement heeft ons het beste stimulatieniveau gegeven dat niet te kort en niet te intens is.
Bovendien, omdat het in capsulevorm wordt geleverd, wordt het vergroten van uw vermogen om stress en vermoeidheid tegen te gaan uiterst handig, waardoor het ideaal is voor mensen die altijd onderweg zijn.
We hielden van Nootropics Depot omdat het ons de fysieke energie en mentale helderheid gaf die we nodig hadden zonder overweldigend te zijn, net genoeg om onze concentratie te stimuleren tijdens het trainen en het uitvoeren van de meest veeleisende cognitieve taken.
Aanvullende feiten:
- Rhodiola-wortelextract: 500 mg (één capsule portie)
- Rosavins (3%), Salidrosides (1%)
Voordelen
- Erg handig om mee te nemen
- Helpt bij het opbouwen van stressbestendigheid
- Helpt vermoeidheid tegen te gaan
- Verbetert atletische prestaties
nadelen
- Het is misschien niet geschikt voor mensen die zeer intensieve trainingen doen
Klik voor de beste prijs
2 - Dubbele houten organische Rhodiola Rosea-capsules
Het volgende product op onze lijst is het biologische, pure Rhodiola Rosea-extract van Double Wood. Dit supplement is ideaal voor veganisten die lange uren maken, maar toch genoeg energie willen hebben om aan het einde van de dag te sporten of af te spreken met vrienden.
Het bevat een goede hoeveelheid salidroside, een actieve stof in Rhodiola waarvan is aangetoond dat het de cognitie verbetert, naast vele andere voordelen [1].
Deze hoge concentratie stelt mensen in staat om het fysieke en mentale energieniveau gedurende langere perioden te maximaliseren. Omdat het ook in capsulevorm is, kunt u het altijd en overal meenemen.
Door Rhodiola Rosea van Double Wood te nemen, kregen we extra energie wanneer we meer herhalingen en langere sessies moesten doen. Daarnaast merkten we dat we ons minder moe voelden na lange trainingen.
Aanvulling Feiten
- Rhodiola-wortelextract: 500 mg (één capsule portie)
- Rosavins (1%), Salidrosides (3%)
Voordelen
- Helpt het lichaam zich aan te passen aan stress
- Verbeter de cognitie en stemming
- Gemakkelijk te consumeren
nadelen
- Sommige consumenten vinden het te heftig
Klik voor de beste prijs
3 - NutraChamps Rhodiola Rosea-capsules
Ingrediënt
5.0
Gemak
4.2
Prijs
4.0
Totale score
4.4
NutraChamps is, net als ons eerste supplement, gestandaardiseerd op 3 procent rosavin en 1 procent salidroside, waardoor het ideaal is voor mensen die op zoek zijn naar een milde boost in mentale helderheid en fysiek uithoudingsvermogen.
Dit supplement heeft echter een kleinere portie van 300 mg extract per capsule, dus consumenten moeten er twee per dag innemen om aan de aanbevolen hoeveelheid te voldoen voor een optimaal resultaat.
We vonden het leuk hoe het geleidelijk onze mentale en fysieke energie verhoogde, maar het nemen van twee capsules in plaats van één kan duurder en onhandiger zijn.
Aanvulling Feiten
- Extract van Siberische Rhodiola-wortel: 600 mg (twee capsules portiegrootte)
- Rosavins (3%), Salidrosides (1%)
Voordelen
- Schone, volledig natuurlijke, allergeenvrije formulering
- Verbetert geleidelijk de stemming en focus
- Helpt een gezond uithoudingsvermogen te ondersteunen
nadelen
- Sommige consumenten vinden het duur en onhandig om te nemen
4 - Thorne-onderzoek - Rhodiola
Ingrediënt
4.4
Gemak
4.0
Prijs
3.8
Totale score
4.1
Het volgende Rhodiola-supplement dat we hebben getest, is van Thorne Research, al meer dan 30 jaar een vertrouwde fabrikant van hoogwaardige supplementen.
Rhodiola Rosea van Thorne Research bevat wetenschappelijk bestudeerde ingrediënten die zijn ontworpen om serotonine en dopamine in evenwicht te brengen om de lichaams- en hersenfuncties te verbeteren.
Het label vermeldt echter niet hoeveel salidroside dit supplement bevat, wat aangeeft dat het niet gestandaardiseerd is.
Enkele van mijn klanten gebruikten dit product enkele maanden en meldden een verhoogd mentaal uithoudingsvermogen en een sneller herstel van de spieren.
Aanvulling Feiten
- Rhodiola Rosea-extract: 100 mg (één capsule portie)
- **Bevat ook leucine en siliciumdioxide.
Voordelen
- Het kan de spieropbouw helpen versnellen vanwege de toegevoegde leucine
- Bevordert een diepe slaap
- Verbetert de focus en trainingsprestaties
nadelen
- Het innemen van twee tot drie capsules per dag kan prijzig en onhandig zijn
5 - Puur organisch Rhodiola Rosea-poeder van Micro Ingredients
Ingrediënt
4.2
Gemak
4.0
Prijs
3.8
Totale score
4.0
Net als bij andere supplementen op de lijst, is het pure organische Rhodiola Rosea-wortelpoeder van Micro Ingredients ontworpen om de fysieke, emotionele en mentale energie te verbeteren.
Het is belangrijk om erop te wijzen dat dit specifieke organische Rhodiola-poedersupplement van USDA rijk is aan antioxidanten en vrij is van hormonen, allergenen en onnodige vulstoffen, waardoor het een perfecte optie is voor mensen die een schone, gezonde levensstijl leiden.
De meeste mensen in mijn team die deze testten, voelden zich meteen meer ontspannen en beheerst tijdens de eerste week dat ze het gebruikten. Maar we moeten zeggen dat we het in mijn thee moesten mengen en citroen moesten toevoegen om de smaak te verbeteren.
Aanvulling Feiten
- Organisch Rhodiola-extract 400 mg (één maatschepje)
Voordelen
- Verhoogt het kracht- en energieniveau
- Helpt symptomen van depressie te verminderen
- Gemakkelijk te mengen met gewoon water of andere dranken
nadelen
- Het poeder heeft van zichzelf al een sterke smaak
6 - NU Rhodiola
Ingrediënt
4.0
Gemak
4.0
Prijs
3.8
Totale score
3.9
Het Rhodiola-supplement van Now is speciaal ontwikkeld voor mensen die een veganistisch dieet volgen. Het extract is ook gestandaardiseerd om ten minste 3 procent rosavin en 1 procent salidroside te bevatten, wat de werkzaamheid garandeert.
Wanneer het een of twee keer per dag wordt geconsumeerd, is aangetoond dat dit supplement de stresstolerantie verbetert door symptomen van depressie te minimaliseren, de focus te vergroten en de stemming te verbeteren.
Mijn klanten namen elke ochtend twee capsules voordat ze naar de sportschool gingen, en ze beweerden dat het geweldig werkte met hun pre-workout.
Deze combinatie gaf hen veel kracht en energie en een groot gevoel van focus en kalmte.
Aanvulling Feiten
- Rhodiola-wortelextract: 500 mg (één capsule portie)
- Rosavins (3%), Salidrosides (1%)
Voordelen
- Verbetert het energieniveau zonder kriebels
- Vermindert symptomen van angst en depressie
- Niet-GMO en vervaardigd in een GMP-faciliteit
nadelen
- Sommige consumenten die twee capsules per dag slikten, meldden dat ze moeilijk in slaap konden vallen
7 - Herb Pharm gecertificeerde biologische Rhodiola
Ingrediënt
3.8
Gemak
4.0
Prijs
3.8
Totale score
3.9
Herb Pharm is het enige Rhodiola-supplement in vloeibare vorm op de lijst. Dit glutenvrije, gecertificeerd biologische vloeibare extract wordt snel opgenomen en geeft je vrij snel een boost in energie en stemming.
Het mengen van 30 tot 40 druppels in een kleine hoeveelheid water en het drie tot vier keer per dag innemen ervan kan echter onhandig zijn voor mensen met een hectische levensstijl.
In onze ervaring vonden we het vervelend om ons voor te bereiden, maar we moeten toegeven dat we meteen een opgewekte, energieke stemming voelden, die een paar uur aanhield.
Aanvulling Feiten
- Rhodiola-extract 685 mg (portie van 0,7 ml)
Voordelen
- Snel reagerend
- Gecertificeerd biologisch en veganistisch vriendelijk
- Bevordert een sneller herstel na de training
nadelen
- Voorbereiding is onhandig onderweg
8 - Nature's Way Premium-extract Rhodiola
Ingrediënt
3.5
Gemak
4.0
Prijs
3.8
Totale score
3.8
Dit Rhodiola Rosea-voedingssupplement van Nature's Way Premium Extract zou ideaal kunnen zijn voor mensen die vele malen per dag natuurlijke energiedips ervaren.
Dit allergeenvrije, hormoonvrije supplement voor stressverlichting helpt hen hun tijd effectiever te beheren door de hersenfunctie en fysieke prestaties te verbeteren.
Na drie weken tweemaal daags te hebben ingenomen, meldden klanten dat ze hun trainingen konden verlengen, meer herhalingen konden toevoegen en zich zelfs na het sporten ontspannen konden voelen.
Aanvulling Feiten
- Rhodiola-wortelextract: 250 mg (één capsule portie)
- Rosavins (3%), Salidrosides (1%)
Voordelen
- Additiefvrije, schone formulering
- Betere prestaties door verbeterde cognitieve functie
- Vermindert mentale vermoeidheid gedurende de dag
nadelen
- Tweemaal per dag consumeren kan kostbaar en onhandig zijn
9 - aSquared Nutrition Rhodiola Rosea
Ingrediënt
3.5
Gemak
3.7
Prijs
3.8
Totale score
3.7
Mensen die intensieve trainingen doen, kunnen veel baat hebben bij het nemen van het Rhodiola Rosea-supplement van aSquared Nutrition.
Met een grote portie van 1000 mg biedt dit specifieke merk Rhodiola-extract maximale kracht om de algehele energie, cognitie en stemming te verbeteren.
Na onze eerste week dat we dit supplement gebruikten, voelden we een aanzienlijke boost in onze fysieke en mentale prestaties.
Ik vond het echter niet leuk hoe overweldigend het was, omdat ik een milde hersenversterker nodig had die goed zou kunnen werken met mijn pre-workout supplementen.
Aanvulling Feiten
- Rhodiola-extract 1000 mg (twee capsules per portie)
Voordelen
- Zeer effectief voor mensen die zware fysieke activiteiten ondernemen
- Bevorder een positieve stemming door het serotonine- en dopaminegehalte te verhogen
- Rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij het herstel na de training
nadelen
- Sommige consumenten melden dat het een wisselwerking heeft met hun bloeddrukmedicatie
10 - Swanson Rhodiola Rosea
Ingrediënt
3.0
Gemak
3.7
Prijs
3.8
Totale score
3.5
Last but zeker not least is een Rhodiola-supplement van Swanson Health, een bedrijf dat al meer dan 50 jaar klinisch ondersteunde gezondheidsproducten levert.
Swanson Rhodiola-extracten zijn ideaal voor iedereen die stress wil verlichten, energie wil stimuleren, de slaapkwaliteit wil verbeteren en veilig vet wil verliezen, omdat onafhankelijke externe laboratoria ze hebben getest.
Ons team waardeerde dat dit supplement ons de mentale energieboost gaf die we nodig hadden om de fysieke energie van onze pre-workouts in evenwicht te brengen.
Aanvulling Feiten
- Rhodiola-extract 400 mg (één capsule portie)
Voordelen
- Helpt de niveaus van stresshormonen te verlagen
- Helpt bij het vetverbrandingsproces
- Verbetert atletische prestaties door het energieniveau te verhogen
nadelen
- Bevat onnodige vulstoffen en additieven
Koopgids - Hoe u het beste Rhodiola Rosea-supplement kiest
De gemakkelijkste manier om het beste Rhodiola-merk voor u te kiezen, is rekening te houden met uw persoonlijke voorkeuren met betrekking tot gebruiksgemak, juiste dosering en prijs-kwaliteitverhouding.
Vorm en kwaliteit
Rhodiola Rosea-supplementen zijn verkrijgbaar in vloeibare extracten, poeders en capsules, en u moet de vorm kiezen die voor u het handigst is om dagelijks in te nemen. Ook waren mijn team en ik het erover eens dat het vloeibare extract de hoogste opneembaarheid heeft, en het in deze vorm innemen is de beste manier om snel resultaten te krijgen [2].
Dosering en effectiviteit
De dosering voor Rhodiola Rosea varieert van 170 mg tot 680 mg, maar sommige onderzoeken tonen aan dat een inname van 300 tot 500 mg ideaal zou kunnen zijn voor het verbeteren van symptomen van stress en vermoeidheid. Het is ook belangrijk op te merken dat het wordt aanbevolen dat één dosis Rhodiola Rosea 3 procent van de actieve ingrediënten, rosavin en 1 procent salidroside bevat [3] [4].
"Rhodiola Rosea is een adaptogene nootropic die de cognitieve functie kan verbeteren, het geheugen en leren kan verbeteren en de hersenen kan beschermen. Het helpt ook bij emotionele kalmering en beschermt tegen emotionele stress."
- Jennifer T. Haley, MD, FAAD, Scottsdale, Arizona
Kosten
Om erachter te komen welk product u het meeste geld zal besparen, kijkt u naar de voorgestelde portiegrootte van het label om te zien hoeveel dosering elk merk per portie geeft, en deelt u vervolgens de totale kosten door het aantal porties om de prijs per portie te krijgen.
Gerelateerd artikel:Beste testosteronboosters gemaakt voor mannen
Veelgestelde vragen
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Rhodiola-supplementen?
Rhodiola-supplementen hebben een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om de stemming te verbeteren, het immuunsysteem te versterken, de schildklierfunctie te verbeteren, de mentale capaciteit te vergroten en veroudering tegen te gaan vanwege hun antioxiderende eigenschappen [5].
Kunnen Rhodiola-supplementen de atletische prestaties helpen verbeteren?
Rhodiola Rosea kan mensen helpen hun fysieke en atletische prestaties te verbeteren door het energieniveau te verhogen, de geest en het lichaam te ondersteunen bij het omgaan met stress en de mentale helderheid te verbeteren [6].
Hoe neemt u Rhodiola Rosea-supplementen in?
U kunt Rhodiola Rosea-supplementen 's ochtends op een lege maag innemen. Als u het twee keer per dag wilt innemen, consumeer het dan twee uur voor de lunch. Het is ook niet aan te raden om het 's nachts in te nemen [7].
Zijn er bijwerkingen bij het gebruik van Rhodiola Rosea-extract?
Zoals met alle voedingssupplementen, zijn er kleine bijwerkingen bij het gebruik van Rhodiola Rosea-extract, waaronder hoofdpijn, braken en een droge mond. Bovendien zijn er meldingen geweest van interacties met bloeddrukmedicatie [8].
Hoe lang duurt het voordat Rhodiola Rosea werkt?
De ontspannende effecten van het Rhodiola Rosea-supplement kunnen binnen 30 minuten na inname worden gevoeld, maar de meeste mensen merken pas na een paar weken langdurige verbeteringen in hun geestelijke gezondheid.
Ons aanbevolen nummer 1 product
Na twintig Rhodiola Rosea-merken gedurende acht maanden te hebben bekeken, waren we het daar allemaal over eensNootropics-depotproduceert de krachtigste Rhodiola-capsules, waardoor het ons nummer één aanbevolen product is.
We hebben alle Rhodiola-merken op deze lijst uitgebreid getest, maar Nootropic Depot heeft ons precies de juiste stimulatie gegeven die niet te kort of te sterk was om de effecten van onze pre-workoutsupplementen te ondersteunen, aangezien we ontdekten dat die uitzonderlijk goed samengaan.
Als gevolg hiervan hebben de meeste van mijn teamleden, waaronder ikzelf en enkele van mijn klanten, allemaal beter gepresteerd tijdens onze trainingssessies en effectiever met stress omgegaan, tegen een redelijke prijs
Onze #1 aanbeveling
Nootropics Depot Rhodiola Rosea-capsules
Ingrediënt
5.0
Gemak
5.0
Prijs
4.8
Totale score
4.9
Klik voor de beste prijs
Voordelen
- Erg handig om mee te nemen
- Helpt bij het opbouwen van stressbestendigheid
- Helpt vermoeidheid tegen te gaan
- Verbetert atletische prestaties
- Pak deBESTE PRIJStot het einde vanjuli
nadelen
- Het is misschien niet geschikt voor mensen die zeer intensieve trainingen doen
Was dit artikel behulpzaam?
JaNee