We hebben de neiging om gewoonten als goed of slecht te beschouwen, maar de meeste gewoonten zijn neutraal of slechts een deel van wie we zijn. We realiseren ons misschien niet eens dat wat we doen een gewoonte van ons is, dus denken we er niet over na.
Sommige gewoonten zijn goed, zoals gezond eten en sporten, terwijl andere slecht zijn, zoals ongezond eten en te laat opblijven. Maar de meeste gewoonten zijn neutraal en we realiseren ons niet eens dat we ze hebben. Toch kunnen we ook gewoontes gebruiken om betere mensen te worden.
Als je je ooit hebt afgevraagd of je gewoonten goed of slecht waren, lees dan verder, want we zullen het hebben over waarom ze geen van beide zijn.
Pagina-inhoud
Zijn gewoonten goed of slecht?
Ik herinner me dat mijn moeder als kind tegen me zei dat ik voorzichtig moest zijn, omdat ze niet wilde dat ik slechte gewoonten zou oppikken. Ik heb me echter onlangs gerealiseerd dat ik gewoonten kan gebruikendingen bereiken waarvan ik eerder dacht dat ze onmogelijk waren. Dan denk ik terug aan mijn dag, en er zijn talloze acties die repetitief zijn, maar ook niet goed of slecht.
Vanuit het perspectief van de psychologie is "een gewoonte een min of meer vaste manier van denken, willen of voelen, verworven door eerdere herhaling van een mentale ervaring."
Eenvoudiger gezegd; een gewoonte is iets dat we blijven herhalen omdat we eraan gewend zijn geraakt. Als je je wekker zo instelt dat hij elke ochtend om zeven uur afgaat, word je al snel wakker zonder de wekker. Met dit herhaalde gedrag heb je er een gewoonte van gemaakt om op tijd wakker te worden.
Als je op deze manier naar gewoonten kijkt, is er niets moreel aan wakker worden om zeven uur; het is gewoon dat je om zeven uur wakker moet wordenom naar werk of school te gaan.
Soms ontwikkelen we gewoontes uit noodzaak of simpelweg omdat ze problemen oplossen die we regelmatig tegenkomen.
Gewoonten worden pas een probleem als we ze rond destructief of gevaarlijk gedrag ontwikkelen. Bovendien hoeft het niet eens de activiteit te zijn die het probleem is. Een zak chips eten valt mee, maar een maand lang elke dag een zak chips eten is een probleem.
Tegelijkertijd, als je de gewoonte ontwikkelt omgaan wandelenna het avondeten maakt het misschien na een dag of twee geen verschil, maar over een jaar ben je misschien veel gezonder.
Gewoonten op zich zijn niet slecht. In plaats daarvan is het de activiteit die goed of slecht is.
Kunnen gewoontes schadelijk zijn?
Gewoonten kunnen natuurlijk schadelijk zijn, vooral als ze moeilijk te doorbreken zijn. Toen ik jonger was, vertelde mijn moeder me hoe vreselijk het was toenze rookte. Ze vertelde hoe ze een paar keer probeerde te stoppen, maar dat het niet gemakkelijk was. Uiteindelijk hield de gewoonte op, maar in haar herinnering was de gewoonte waar het om ging.
Op de middelbare school at ik thuis een kom suikerhoudende ontbijtgranen en keek ik tv. Ik deed dat jarenlang en dacht er niet over na; al die tijd kwam ik aan en at ik te veel suiker. Terwijl die specifieke gewoonte stopte, ben ik doorgegaan met het eten van junkfood.
We kunnen schadelijke gewoonten oppikken en niet eens beseffen dat ze in de eerste plaats een probleem vormen.
Voor mezelf, hetkostte me vele jarenom voorzichtiger te zijn met het junkfood dat ik aan het eten was, en dat gebeurde alleen omdat ik me zorgen begon te maken over mijn gezondheid.
Hier zijn enkele voorbeelden van slechte gewoonten:
- Dagelijks drinken
- De hele tijd drugs gebruiken
- Elke dag junkfood eten
- De hele nacht opblijven, nooit genoeg slaap krijgen
- In je neus peuteren of op je nagels bijten
Kunnen gewoonten iets goeds zijn?
Goede gewoonten kunnen iets geweldigs zijn, omdat ze ons kunnen aanmoedigen om gezonder te zijn en beter voor onszelf te zorgen. We kunnen ook gewoontes gebruiken om dingen te doen waarvan we in het verleden dachten dat ze onmogelijk waren.
De afgelopen tien maanden fiets ik elke dag 30 minuten; door deze gewoonte ben ik meer dan 30 kilo afgevallen. Het punt is dat ik me niet had kunnen voorstellen dat ik dat gewicht zou verliezen voordat ik begon, vooral daarnazoveel mislukte pogingen in het verleden.
We kunnen altijd gewoontes gebruiken om ons leven te verbeteren als we ervoor kiezen om de juiste activiteiten te herhalen.
Het is absoluut noodzakelijk om voorzichtig te zijn met waar we een gewoonte van maken, omdat ze een deel zullen worden van wie we zijn.
Gewoonten kunnen goed zijn omdat ze het gemakkelijker maken om gezond gedrag te herhalen dat ons op de lange termijn sterker en intelligenter maakt. Het ontwikkelen van productieve gewoonten is de beste manier om te komen waar we heen willen en zal het proces gemakkelijker maken.
Definiëren onze gewoonten ons?
In zekere zin definiëren onze gewoonten ons, want wat we elke dag doen, is wie we zijn. Terwijl het leuk is om te hebbengoede bedoelingen en een verlangen om goede daden te doen, waar het om gaat is wat we doen, en het meeste van wat we doen is het resultaat van onze gewoonten.
Hoewel je af en toe misschien iets aardigs doet, zullen mensen zich dat herinneren als je de neiging hebt om gemene dingen te doen. Nogmaals, wat we soms doen is minderbelangrijker dan wat we meestal doen. Helaas is wat we meestal doen een gevolg van onze gewoonten.
In het perspectief van je gezondheid, als je elke dag rommel consumeert enop de bank tv kijken, je zult ongezond zijn. De reden is dat beide gewoonten destructief gedrag zijn dat op de lange termijn bijdraagt aan een slechte gezondheid.
Aan de andere kant ben ik trots op mezelf dat ik elke dag op de fiets zit; het voelt goed om beter voor mijn lichaam te zorgen. Tegelijkertijd kunnen mensen die mijn dagelijkse inspanningen niet zien, opmerkingen maken over mijn gewicht als ze me een tijdje niet hebben gezien.
Hoewel onze gewoonten misschien onzichtbaar zijn voor anderen, zijn hun resultaten dat niet.
We kunnen proberen onze gewoonten te veranderen en enig succes te hebben, maar wat we meestal doen, zal blijken, en dat is wat andere mensen zullen zien.
Waarom zijn gewoonten belangrijk?
Gewoonten zijn belangrijk omdat ze ons maken tot wie we zijn; als we gezonde gewoonten hebben, zullen we dat doenonszelf zien als een gezond persoon, en dat geldt ook voor andere mensen die ons zien.
Wat we het meest doen, valt de wereld op, maar het komt ook samen. Ik kan hier en daar oefenen, maar als ik het elke dag doe, zie ik na verloop van tijd de meest significante resultaten.
Gewoonten zijn belangrijk omdat elke significante verandering in ons leven voortdurende inspanning vereist, en de enige manier om dat te doen is met een gewoonte.
Ongeacht wat je wilt in je leven, het vereist veranderingen in je gedrag en patronen. En hoewel het mogelijk is om snel en met een paar acties enorme veranderingen door te voeren, vereisen de meeste veranderingen langdurige inspanningen die alleen mogelijk zijn met de ontwikkeling van een gewoonte.
Als je wilteen verschil maken in je leven, je moet naar de slechte gewoonten kijken en ze vervangen door goede. Tegelijkertijd moet je, om betere resultaten te behalen, voortbouwen op de goede gewoonten die je al hebt en deze volhouden.
Hoe helpen gewoontes ons?
Gewoonten helpen ons door het gemakkelijker te maken om grote dingen met gemak te bereiken, omdat ze ons ertoe brengen ons te concentreren op zinvolle en herhaalbare acties.
Als je je leven wilt veranderen, moet je dat doenerachter te komen waar je naartoe probeert te gaan; van daaruit moet u uitzoeken welke stappen u moet nemen. En tot slot moet u uitzoeken welke soorten herhaalbare processen of acties u zullen helpen daar te komen.
Zodra uw behoeften en verwachtingen zijn uitgezocht, zal het gemakkelijker zijn om uit te zoeken welke soorten gewoonten u moet ontwikkelen.
Doordat ik de gewoonte had om elke dag te sporten, kon ik me gemakkelijker bekommeren om het voedsel dat ik aan het eten was. Gedeeltelijk was dit mogelijk omdat ik, toen ik eenmaal begon met trainen, meer bewust was van wat ik at. Tegelijkertijd, omdat ik regelmatig aan het sporten was, vielen de nadelige effecten van slecht eten meer op.
Als we ons leven willen verbeteren, is dat mogelijk met de ontwikkeling van goede gewoonten.
Maar we moeten er zeker van zijn dat de gewoonten die we aan het opbouwen zijn, eigenlijk zijn wat we willen in ons leven, maar dat het gemakkelijk genoeg is om ze vol te houden.
Bovendien, als we ons leven willen verbeteren, is het nuttig om te kijken naar de gewoonten die we al hebben en erachter te komen of ze voor of tegen ons werken. Als we een oefening hebben die al onze andere inspanningen ongedaan maakt, is al het andere eentijdsverspilling, dus we moeten het probleem onmiddellijk oplossen.
Je kunt gewoonten gebruiken om je leven te verbeteren, maar als je tegelijkertijd de slechte gewoonten die je al hebt negeert, zullen ze destructief zijn en je inspanningen tegenwerken.
Hoe zit het met je gewoontes? Heb je goede gewoonten die je gebruikt om je leven te verbeteren? Hoe zit het met je slechte gewoonten? Wat ga je doen om ze te vervangen door betere?
Referentie:
https://www.jstor.org/stable/1412711
